Toning ::

Úvodní stránka > Toning

Rekondiční cvičení na stolech Toning

Sestava 7 rekondičních stolů s regulovatelnou rychlostí nabízí množství variant cvičení a tím se stává atraktivní pro všechny věkové skupiny včetně klientů se zdravotními obtížemi a nadváhou. Deset rychlostních stupňů umožňuje vhodně kombinovat pasivní cvičení se svalovými kontrakcemi v různých délkách. Zařízení se tudíž dá využít jak na rehabilitaci, tak ve fitcentrech. Pomocí pasivních a opakujících se pohybů se svaly stávají pevnější a pružnější a dochází k výraznému tvarování postavy.

1) Posiluje břicho a boky

Napíná a zeštíhluje břicho, boky, stehna, lýtka, zlepšuje tvar sedu. Rytmickými pohyby rozkládá tukové polštářky na hýždích, bocích a stehnech. Výrazně působí proti celulitidě.

2) Zeštíhluje boky a břicho.

Posiluje dolní část zad, hýždě, procvičuje stehenní svaly, vypíná a zeštíhluje boky, břicho pas, zlepšuje tvar hýždí, rozptyluje celulitidu. Posiluje svaly pánevního dna.

3) Zeštíhluje pas.

Posiluje tělo do stran. Tento pohyb posiluje a zpevňuje břišní svaly a svaly v oblasti bederní páteře. Pomáhá zlepšit svalový tonus celého těla a zeštíhlit linii pasu.

4) Posiluje břicho.

Napíná a zeštíhluje břicho, stehna, lýtka, posiluje dolní část zad. Obnovuje elasticitu svalů v pase a zvyšuje pružnost celého těla. Výsledkem používání tohoto stolu je hladké a pevné břicho.

5) Posiluje nohy.

Zeštíhluje a tvaruje nohy, boky, hýždě. Posiluje především stehenní svaly a tvaruje vnitřní a vnější stranu stehen. Procvičuje kyčelní a kolení klouby, upravuje cirkulaci krve v dolních končetinách.

6) Posiluje horní část těla.

Zlepšuje celkové držení těla, rovná hrudní koš, vypíná a zeštíhluje horní část paží, prsa, břicho, lýtka a stehna. Účinně odstraňuje bolesti zad způsobené jednostrannou zátěží.

7) Veslice - Cirkulátor.

Stroj má dvě funkce:

Veslování - posiluje prsní svaly, zádové svalstvo, horní část paží a ramena.

Cirkulátor - zlepšuje krevní oběh mírným vibračním pohybem. Uvolní napjaté svaly a pomáhá zbavovat tělo přebytečné vody a toxických látek. Dává pocit relaxace a znovunabytí energie.

Potřebujete dlouhé tepláky, tričko, ponožky a ručník pod hlavu. Nemusíte se obávat selhání, na první hodině je třeba používat zařízení pasivním způsobem a uvidíte sama, jak rychle si cvičení osvojíte. Pro dosažení maximálních výsledků je třeba docházet minimálně 2x týdně, nejlépe po dobu 6-ti týdnů.

Postupně přecházíte z jednoho stolu na druhý. Na každém stole budete 8 minut a postupně procvičíte svaly celého těla. Deset rychlostních stupňů umožňuje vhodně kombinovat pasivní cvičení se svalovými kontrakcemi v různých délkách.

Vůbec se není čeho obávat.

Pokud se Vám svalová kontrakce nezdaří, stůl za Vás provede pasivní pohyb a Vy se pokusíte zapojit v další fázi pohybu. Zatímco stoly vytvářejí vaši novou postavu, relaxační pohyby zmírňují napětí a stres a vytváří pocit pohody. Ze zdravotních přínosů je to především vyrovnání svalové nevyváženosti, zlepšené držení těla, zvýšení pohyblivosti a pružnosti kloubů a zlepšení krevního a lymfatického oběhu.